एक-दिनको योजना बिहान छ। जीवन र कामको लागि, बिहान राम्रो सुरुवात हुनुपर्दछ, दिनको सफलताको लागि राम्रो आधार खुलाएको हुनुपर्दछ। एक स्लिमर को दैनिक आहार को लागी बिहानको खाजा पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र यो राम्रो सुरु गर्न आवश्यक छ।
स्वास्थ्य व्यवस्थापन विज्ञहरूले औंल्याए कि केवल ब्रेकफास्ट सही र अन्य उपायहरू हामी तौल स्वस्थ हराउन सक्छौं।
पोषण स्वास्थ्य पेशेवरहरू विश्वास गर्छन् कि यदि तपाईं वजन स्वास्थ्य गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं निम्न plays प्रकारका अवैज्ञानिक "ब्रेकफास्ट" ब्रेकफास्ट "ब्रेकफास्ट" बाट टाढा रहनु पर्छ:
पहिलो बिस्टिको बिच हो बिस्कुट र फ्रिस्टरमा आधारित। बिस्कुट र फ्रिस्टरहरू धेरै व्यक्तिको लागि बिहानको खाजामा छन् र लामो इतिहास छन्। यद्यपि यो क्रिस्पी र स्वादिष्ट, फ्राइड इज स्टिकको फ्याट सामग्री धेरै उच्च छ। पिठोमा एमिनो एसिडहरू र भिटामिन जस्ता पौष्टिक तत्वहरू, र पोषणले असमानकरणको असमान छ, र उच्च-कटौतीयर फ्राइड।
दोस्रो बिहानको खाजामा फलफूल, फल र तरकारीको रस मा आधारित छ। फलफूल र फलफूल र तरकारी रस आहार फाइबरमा धनी हुन्छन्। यद्यपि यसले स्लिमि ing मा प्रभाव पार्दछ, यी दुई खानालाई एक्लोले ऊर्जा, प्रोटीन र उपयुक्त बोसोको लागि मानव शरीरको मागलाई पूरा गर्न सक्दैन। यो एक विशिष्ट "कुपनशील बिहानको खाजा" को हो।
तेस्रो पल्टूत नूडल्समा आधारित बिहानको खाजा हो। केही व्यक्तिहरू, विशेष गरी युवाहरू, उनीहरूको द्रुत जीवन र कार्य ताल, वा दुई वा तीन बजे सम्म तत्काल नूडलहरू प्रयोग गर्न सकिएपछि तत्काल नूडल्स प्रयोग गर्न सकिएन जस्तो कि तत्काल डोरडहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। बिहानको खाजा भोकाएको छ। यद्यपि धेरै जसो तत्काल चर्कोहरू फ्राइड फूडहरू हुन्। उच्च तेल सामग्री र धेरै पोषक तत्वहरूमा क्षतिको समस्याहरू छन्, र विभिन्न मौसमी प्याकेजहरूमा नुन सामग्री उच्च छ।
चौथो पश्चिमी बिहानको खाजा र फ्राइड चिकन खुट्टाको साथ छ। यस प्रकारको बिहानको खाजामा स्वास्थ्य समस्याहरू पनि उच्च फ्याट सामग्री, सम्भावित कार्सिनगनहरू छन्, विभिन्न पौष्टिक तत्त्वहरू जस्ता विभिन्न पौष्टिकताहरू, पौष्टिक असंक्षक र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू छन्।
स्वास्थ्य विज्ञहरूले शारीरिक स्वास्थ्य र नियन्त्रणको लागि यो सम्झना दिलाउँदछन्, बिहानको बिहानको खाजामा नरोक्न प्रयास गर्नुहोस्। बिहानको खाजामा पौष्टिक सन्तुलित आराम र विविध खानाको लागि ध्यान दिनुहोस्, जस्तै खाँदै, दूध, अण्डा, तरकारीहरू, फलफूलहरू। अन्नको खानाको खानाले सम्पूर्ण गहुँको रोटी, चामल, नूडल्स, आदि छनौट गर्न सक्दछ, एकै समयमा बिहानको खाजाको आधारमा उच्च तापमान फ्रिक्चर वा धेरै चिडियालहित हुनेछ।
वैज्ञानिक आहार बाहेक तपाईलाई शारीरिक व्यायामका लागि पनि प्रभाव पार्न र व्यायाम बर्बाद र क्यालोरी खपत बढाउन र क्यालोरी खपत बढाउनै पर्छ। तपाईंसँग एक कप रेन्थिन टिंग jing भोजन पछि एक कप छ। Bishengunun spanjinging चिया, हरियो चिया, Honeysyuckle, ह्युनस पात, हाउस, मह, मह, को उपयोगिता को क्षमता को लागी मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ।
पोष्ट समय: नोभेम्बर -0 -2222